COURS DE GROUPE

VOTRE EXPÉRIENCE

VOTRE CHOIX DE CLINIQUE

CLINIQUES

POUR FEMMES SEULEMENT

Découvrez le plaisir du vélo de montagne dans un environnement accueillant et réservé exclusivement aux femmes avec nos cliniques de niveau initiation. Les 4 cours vous permettrons d’acquérir les bases fondamentales du vélo de montagne : changement de vitesse, freinage et positionnement sur le vélo. Vous découvrirez les sentiers verts en toute sécurité, tout en vous assurant de passer un bon moment !

Prérequis: 

• • Vous avez 16 ans et +
  • Vous n’avez jamais fait de vélo de montagne
  • Vous avez une bonne forme physique
  • Vous voulez tenter une nouvelle expérience entre femmes du même niveau

Contenu des cliniques

• • Anatomie d’un vélo de montagne et comprendre sa mécanique de base
  • Habillement, équipements de sécurité et outils à porter et à apporter en sentiers
  • Code d’éthique en sentiers
  • Règles de sécurité 
  • Positionnement de base 
  • Opération des contrôles (freinage, changement de vitesse, pédalage et siège télescopique)

Ces cours de niveau débutant vous permettront de consolider vos bases pour progresser vers des sentiers plus avancés. Il vous permettra de renforcer votre confiance en développant les techniques essentielles du pilotage : la position neutre vs engagée, le freinage et la gestion des changements de vitesse.

Prérequis:

• • Vous en êtes à votre première saison et n’avez que quelques sorties à votre actif. 
  • Vous n’avez jamais suivi de cours de vélo
  • Vous avez une bonne forme physique
  • Vous voulez gagner en confiance pour évoluer vers les sentiers plus avancés
  • Vous voulez tenter une nouvelle expérience entre femmes du même niveau

Contenu des cliniques

• • Gestion du risque (aspect mental, environnemental, équipement, règles de sécurité)
  • Positionnement (équilibre et stabilité)
  • Contrôle de la vitesse (freinage)
  • Technique de pédalage efficace 
  • Analyse du terrain pour une trajectoire efficace
  • Initiation aux techniques de virages

Ces cours de niveau intermédiaire s’adressent aux femmes ayant déjà une expérience de base et souhaitant perfectionner leurs compétences. Il couvre  des techniques plus avancées, telles que le freinage optimisé, la souplesse et la mobilité sur le vélo, ainsi que l’approche des obstacles en fonction de la vitesse, du positionnement et de la lecture du terrain. Le participant apprendra également à mieux gérer les descentes techniques, à améliorer sa maîtrise des terrains variés et à perfectionner sa négociation des virages.

Prérequis:

• • Vous avez 16 ans et +
  • Vous avez au moins une saison à votre actif
  • Vous avez déjà suivi un cours de vélo de montagne
  • Vous maîtrisez le positionnement de base (neutre et engagée)
  • Vous maîtrisez le freinage (un doigt sur les leviers, freinage contrôlé, constat et modulé)
  • Vous maîtrisez le changement de vitesse
  • Vous avez une bonne forme physique
  • Vous voulez gagner en confiance dans les sentiers plus avancés
  • Vous voulez tenter une nouvelle expérience entre femmes du même niveau

  Contenu des cliniques

• Amélioration du positionnement, de la stabilité et de la mobilité nécessaires pour franchir divers types d’obstacles et de terrains.
• Perfectionnement et anticipation de la lecture du terrain.
• Maîtrise des techniques avancées de freinage et de gestion des virages (à plat et inclinés).
• Approche optimale pour franchir différents types d’obstacles, tels que les drops, les cassures, les dalles de roche et les sauts

Ces cours de niveau avancé vous permettront d’évoluer vers le niveau supérieur, que ce soit dans les airs ou sur terre, en affinant vos habiletés pour rouler avec davantage de flow, de style et de contrôle. Vous apprendrez à mieux gérer l’instabilité du terrain grâce à l’amplitude de mouvement, à la gestion de la pression et à une meilleure coordination. Cela vous permettra de changer de direction plus rapidement, d’aborder les sauts et les drops avec plus d’aisance, et de gagner en vitesse. Vous découvrirez également comment exploiter plus efficacement le frein avant sur des terrains plus pentus.

Prérequis:

• • Vous avez 16 ans et +
  • Vous avez quelques saisons à votre actif
  • Vous avez déjà suivi un ou des cours de vélo de montagne
  • Vous avez une bonne forme physique
  • Vous avez une base solide (contrôle de vitesse, souplesse et stabilité)
  • Vous maîtrisez la pression et l’absorption (levée des roues)
  • Vous roulez avec aisance les sentiers simple losange noir

  Contenu des cliniques

• Travailler l’aspect mental en sentiers avancés
• Gagner en contrôle en sentiers plus pentus en privilégiant le frein avant
• Gagner en flow dans les sentiers techniques
• Conserver et augmenter votre vitesse dans les virages
• Sauter en toute confiance pour évoluer vers les sauts plus longs et plus hauts
• Dropper avec maîtrise pour progresser vers les drops plus élevés

CLINIQUES

POUR TOUS

Cette formule évolutive de 4 séances s’adresse aux riders ayant déjà une expérience de base et souhaitant perfectionner leurs compétences. Il couvre des techniques plus avancées, telles que le freinage optimisé, la souplesse et la mobilité sur le vélo, ainsi que l’approche des obstacles en fonction de la vitesse, du positionnement et de la lecture du terrain. Le participant apprendra également à mieux gérer les descentes techniques, à améliorer sa maîtrise des terrains variés et à perfectionner sa négociation des virages.

Prérequis:

• Vous avez au moins une saison à votre actif
• Vous maîtrisez le positionnement de base (position neutre ou engagée)
• Vous maîtrisez le freinage (un doigt sur les leviers, freinage contrôlé, constat et modulé)
• Vous maîtrisez le changement de vitesse

Contenu de la clinique

• Amélioration du positionnement, de la stabilité et de la mobilité nécessaires pour franchir divers types d’obstacles et de terrains.
• Perfectionnement et anticipation de la lecture du terrain.
• Maîtrise des techniques avancées de freinage et de gestion des virages (à plat et inclinés).

Ces 4 cliniques sont conçues pour les riders intermédiaires ayant déjà une solide expérience de base et qui sont prêts à franchir un nouveau cap. L’objectif : maîtriser les techniques de saut et de drop pour ajouter du style et de la fluidité à vos descentes. Nous aborderons la consolidation du positionnement, du timing, et de la gestion des pressions (levée des roues) avant de passer à des sauts et drops. L’enseignement des drops se fera sur des hauteurs de 2 à 3 pieds maximum.

Prérequis:

• Vous avez quelques saisons à votre actif
• Vous maîtrisez le positionnement de base (position neutre ou engagée)
• Vous maîtrisez le freinage et le changement de vitesse
• Vous maîtrisez la gestion de la pression (levée des roues + absorption)
• Vous faites des drops de 1 à 2 pieds

Contenu de la clinique: 

• Approche optimale pour aborder les drops, cassures et les sauts (positionnement, vitesse)
• Gestion de la pression sur votre vélo (levée de roue avant, arrière et les deux en même temps)
• Comment aborder l’aspect mental des sauts et les drops (approche, analyse, visualisation)

CLINIQUES À LA CARTE

Cette clinique de niveau intermédiaire s’adresse aux cyclistes ayant déjà une expérience de base et souhaitant perfectionner leurs compétences sur du terrain plus technique.. Il couvre des techniques plus avancées, telles que le freinage optimisé, la souplesse et la mobilité sur le vélo, ainsi que l’approche des obstacles en fonction de la vitesse, du positionnement et de la lecture du terrain. Le participant apprendra également à mieux gérer les descentes techniques, à améliorer sa maîtrise des terrains variés et à perfectionner sa négociation des virages.

Prérequis:

• Vous avez au moins une saison à votre actif
• Vous maîtrisez le positionnement de base (position neutre ou engagée)
• Vous maîtrisez le freinage (un doigt sur les leviers, freinage contrôlé, constat et modulé)
• Vous maîtrisez le changement de vitesse

Contenu de la clinique: 

• Amélioration du positionnement, de la stabilité et de la mobilité nécessaires pour franchir divers types d’obstacles et de terrains.
• Perfectionnement et anticipation de la lecture du terrain.
• Maîtrise des techniques avancées de freinage et de gestion des virages (à plat et inclinés).

Cette clinique est conçue pour les riders intermédiaires ayant déjà une solide expérience de base et qui sont prêts à franchir un nouveau cap. L’objectif : maîtriser les techniques de saut et de drop pour ajouter du style et de la fluidité à vos descentes. Nous aborderons la consolidation du positionnement, du timing, et de la gestion des pressions (levée des roues) avant de passer à des sauts et drops. L’enseignement des drops se fera sur des hauteurs de 2 à 3 pieds maximum.

Prérequis:

• Vous avez au moins une saison à votre actif
• Vous maîtrisez le positionnement de base (position neutre ou engagée)
• Vous maîtrisez le freinage (un doigt sur les leviers, freinage contrôlé, constat et modulé)
• Vous maîtrisez le changement de vitesse
• Vous faites des drops de 1 à 2 pieds

Contenu de la clinique:

• Approche optimale pour aborder les drops, cassures et les sauts (positionnement, vitesse)
• Gestion de la pression sur votre vélo (levée de roue avant, arrière et les deux en même temps)
• Comment aborder l’aspect mental des sauts et les drops (approche, analyse, visualisation)

Cette clinique de niveau intermédiaire s’adresse aux femmes ayant déjà une expérience de base et souhaitant perfectionner leurs compétences sur du terrain plus technique.. Il couvre des techniques plus avancées, telles que le freinage optimisé, la souplesse et la mobilité sur le vélo, ainsi que l’approche des obstacles en fonction de la vitesse, du positionnement et de la lecture du terrain. Le participant apprendra également à mieux gérer les descentes techniques, à améliorer sa maîtrise des terrains variés et à perfectionner sa négociation des virages.

Prérequis: 

• Vous avez au moins une saison à votre actif
• Vous maîtrisez le positionnement de base (position neutre ou engagée)
• Vous maîtrisez le freinage (un doigt sur les leviers, freinage contrôlé, constat et modulé)
• Vous maîtrisez le changement de vitesse

Contenu de la clinique:

• Amélioration du positionnement, de la stabilité et de la mobilité nécessaires pour franchir divers types d’obstacles et de terrains.
• Perfectionnement et anticipation de la lecture du terrain.
• Maîtrise des techniques avancées de freinage et de gestion des virages (à plat et inclinés).

Cette clinique s’adresse aux jeunes de 8 à 15 ans, souhaitant développer leurs habiletés en vélo et optimiser le plaisir sur la pumptrack. Nos moniteurs expérimentés assurent un environnement sécuritaire et ludique, en proposant des exercices adaptés au niveau de chacun. Idéale pour développer la confiance, l’agilité et la passion qui se transmettra en sentiers de mtb. Cette clinique promet aux enfants un maximum de plaisir tout en perfectionnant leur technique.

Prérequis: 

• Votre enfant a entre 8 et 15 ans
• Votre enfant a au moins une saison à son actif
• Votre enfant maîtrise le positionnement de base et contrôle bien sa vitesse
• Casque fullface recommandé, mais pas obligatoire

Contenu de la clinique: 

• Apprendre les bases techniques : position, équilibre, transfert de poids.
• Maîtriser la gestion de la pression active et passive pour gagner de la vitesse sans pédaler.
• Maîtriser la fluidité et conserver votre vitesse dans les virages

Cette clinique pumptrack, adaptée aux cyclistes ayant déjà une base solide en VTT, vous permettra d’améliorer votre équilibre, votre coordination et votre capacité à générer de la vitesse sans pédaler, uniquement grâce aux mouvements du corps. L’accent est mis sur des techniques spécifiques, telles que la gestion de la pression active et passive pour exploiter le relief du terrain, les transferts de poids dans les virages relevés, et l’apprentissage du manual, une habileté essentielle pour franchir efficacement les bosses. Idéale pour gagner en confiance, peaufiner ses compétences et repousser ses limites en vélo de montagne, le tout dans une ambiance conviviale.

Prérequis:

• 16 ans et +
• Vous avez au moins une saison à votre actif en vélo de montagne
• Vous maîtrisez le positionnement de base 
• Casque fullface recommandé, mais pas obligatoire

Contenu de la clinique :

• Apprendre les bases techniques : position, équilibre, transfert de poids.
• Maîtriser la gestion de la pression active et passive pour gagner de la vitesse sans pédaler.
• Maîtriser la fluidité et conserver votre vitesse dans les virages
• Initiation à la technique de ‘’manual’’

La clinique airbag destinée aux jeunes de 8 à 15 ans, est une occasion unique d’apprendre et de perfectionner les techniques de saut en toute sécurité. Grâce à un immense coussin gonflable (airbag), les participants peuvent s’entraîner à exécuter des sauts, tester de nouvelles manœuvres et améliorer leur contrôle en l’air avec moins de risque. Encadrée par des instructeurs qualifiés, la clinique couvre des habiletés clés telles que la position de saut, la gestion de la vitesse, la prise d’élan et la réception. Ludique et stimulante, cette expérience permet aux jeunes de gagner en confiance, de développer leur aisance aérienne et de repousser leurs limites dans un environnement amusant et sécuritaire.

Prérequis:

• • Être à l’aise sur des sauts d’au moins 4 pieds de longueur (ex. : Sauce Piquante aux Sentiers du Moulin ou Pada One à Empire 47).
  • Avoir un niveau minimal d’intermédiaire en vélo de montagne.

Contenu de la clinique:

• • Échauffement et consolidation des habiletés de base sur les deux lignes de saut (Pada-One et Jed-Hi)
  • Se familiariser avec un saut à forte inclinaison.
  • Adopter une bonne vitesse pour les sauts.
  • Améliorer sa fluidité, son contrôle et sa stabilité dans les airs.
  • La rampe sera initialement rapprochée de l’airbag pour favoriser une progression en douceur. Selon le niveau de confiance et les habiletés des participants, elle pourra être éloignée graduellement au cours de la séance.