nos cours

INITIATION

(Nos cours sont conçus sur mesure pour répondre aux besoins de chacun, les descriptions servant uniquement de guide.)

Un cours d’initiation vous permettra d’acquérir les bases fondamentales en vélo de montagne (changements de vitesse, freinage, positionnement sur le vélo). Votre coach vous fera découvrir les sentiers verts en toute sécurité tout en ayant du plaisir!

Objectif du cours:

Vous familiariser avec le rudiment du sport, le fonctionnement de base du vélo, le code d’éthique en sentier et le positionnement de base.

Prérequis:

• Vous n’avez jamais fait de vélo de montagne

DÉBUTANT

 (Nos cours sont conçus sur mesure pour répondre aux besoins de chacun, les descriptions servant uniquement de guide)

Ce cours de niveau débutant s’adresse à vous si vous avez déjà fait quelques sorties en vélo de montagne et souhaitez consolider vos bases pour progresser vers des sentiers plus avancés. Il vous permettra de renforcer votre confiance en développant les techniques essentielles du pilotage : la position neutre vs engagée, le freinage et la gestion des changements de vitesse. Après ce cours, vous serez déjà plus confiant lors de votre prochaine sortie.

Objectif du cours: 

• Acquérir les bases essentielles du pilotage telles que: positionnement, le freinage efficace et la gestion des vitesses. 
• Gagner en stabilité = gagner en confiance

Prérequis:

• Vous en êtes à votre première saison et n’avez que quelques sorties à votre actif. 
• Vous n’avez jamais suivi de cours de vélo

Intermédiaire-FLOW TECH

(Nos cours sont conçus sur mesure pour répondre aux besoins de chacun, les descriptions servant uniquement de guide.)

Un cours de vélo de montagne de niveau intermédiaire s’adresse aux cyclistes ayant déjà une expérience de base et souhaitant perfectionner leurs compétences. Il couvre des techniques plus avancées, telles que le freinage optimisé, la souplesse et la mobilité sur le vélo, ainsi que l’approche des obstacles en fonction de la vitesse, du positionnement et de la lecture du terrain. Le participant apprendra également à mieux gérer les descentes techniques, à améliorer sa maîtrise des terrains variés et à perfectionner sa négociation des virages.

Objectif du cours:

• Amélioration du positionnement, de la stabilité et de la mobilité nécessaires pour franchir divers types d’obstacles et de terrains.
• Perfectionnement et anticipation de la lecture du terrain.
• Maîtrise des techniques avancées de freinage et de gestion des virages (à plat et inclinés).

Prérequis:

• Vous avez au moins une saison à votre actif
• Vous maîtrisez le positionnement de base (position neutre ou engagée)
• Vous maîtrisez le freinage (un doigt sur les leviers, freinage contrôlé, constat et modulé)
• Vous maîtrisez le changement de vitesse

Si vous ne cochez pas tous ces critères, nous vous conseillons de choisir un cours débutant.

Intermédiaire – AIR

(Nos cours sont conçus sur mesure pour répondre aux besoins de chacun, les descriptions servant uniquement de guide.

Ce cours est conçu pour les riders intermédiaires ayant déjà une expérience de base et qui sont prêts à franchir un nouveau cap. L’objectif : maîtriser les techniques de saut et de drop pour ajouter du style et de la fluidité à vos descentes. Nous aborderons les bases du positionnement, du timing, et de la gestion des pressions (levée des roues) avant de passer à des sauts et drops. L’enseignement des drops se fera sur des hauteurs de 2 à 3 pieds maximum.

Objectif du cours:

• Approche optimale pour franchir différents types d’obstacles, tels que les drops, les cassures, les dalles de roche et les sauts (positionnement, vitesse)
• Gestion de la pression sur votre vélo (levée de roue avant, arrière et les deux en même temps)
• Comment aborder l’aspect mental des sauts et les drops (approche, analyse, visualisation)

Prérequis:

• Vous avez au moins une saison à votre actif
• Vous maîtrisez le positionnement de base (position neutre ou engagée)
• Vous maîtrisez le freinage (un doigt sur les leviers, freinage contrôlé, constat et modulé)
• Vous maîtrisez le changement de vitesse
• Vous faites des drops de 1 à 2 pieds

Si vous ne cochez pas tous ces critères, nous vous conseillons de choisir un cours débutant.

Équipement obligatoire:

• Casque 

Équipement fortement recommandé:

• Casque avec mentonnière
• Protège-genoux et protège-coudes.
• Lunettes et gants.
• Cellulaire, bouteille d’eau et collations (au besoin)

Avancé

(Nos cours sont conçus sur mesure pour répondre aux besoins de chacun, les descriptions servant uniquement de guide.)

Un cours avancé vous permettra d’évoluer vers le niveau supérieur, que ce soit dans les airs ou sur terre, en affinant vos habiletés pour rouler avec davantage de flow, de style et de contrôle. Vous apprendrez à mieux gérer l’instabilité du terrain grâce à l’amplitude de mouvement, à la gestion de la pression et à une meilleure coordination. Cela vous permettra de changer de direction plus rapidement, d’aborder les sauts et les drops avec plus d’aisance, et de gagner en vitesse. Vous découvrirez également comment exploiter plus efficacement le frein avant sur des terrains plus pentus.

Objectif du cours: 

• Gagner en contrôle sur les terrains plus pentus
• Sauter en toute confiance pour évoluer vers des sauts plus longs et plus hauts
• Dropper avec maîtrise pour progresser vers des drops plus élevés
• Conserver et augmenter votre vitesse dans les virages
• Gagner en flow dans les sentiers techniques

Prérequis: 

• Vous avez déjà suivi un cours de vélo de montagne
• Vous avez quelques saisons à votre actif
• Vous avez une position de base solide, vous contrôlez votre vitesse et vous roulez avec souplesse
• Vous maitrisez la pression et l’absorption (levée des roues)
• Vous roulez avec aisance les sentiers simple losange noir
• Vous roulez des cassures de minimum 3 pieds

Si vous ne cochez pas tous ces critères, nous vous conseillons de prendre un cours intermédiaire.

Expert

(Nos cours sont conçus sur mesure pour répondre aux besoins de chacun, les descriptions servant uniquement de guide.)

Ce cours s’adresse aux riders souhaitant être guidés dans les sentiers double losange noir (Descente du Coude, Haute Valkyrie, Nosferatu ou Sépultura).

La première demi-heure sera consacrée à une évaluation des habiletés et de l’expérience des participants afin de s’assurer qu’ils ont le niveau requis pour rouler ces sentiers techniques. L’entraîneur se réserve le droit de refuser tout participant qu’il juge insuffisamment préparé.

Prévoir environ 45 minutes de montée pour accéder à Descente du Coude et Nosferatu, ou 30 minutes pour Sépultura et Haute Valkyrie.

Par la suite, l’entraîneur analysera chaque obstacle avec les participants en abordant la hauteur, la longueur et la vitesse nécessaire pour les franchir en toute sécurité. La descente complète du sentier prendra environ une heure.

Objectif du cours: 

Franchir chaque obstacle de manière sécuritaire.

Votre entraîneur cumule 25 ans d’expérience dans le domaine et détient une certification PMBIA Niveau II (AIR).

Prérequis: 

• Être à l’aise avec des drops d’au moins 6 pieds.

• Maîtriser les sauts avec des gaps.

• Avoir déjà roulé la Habanero et King Kong aux Sentiers du Moulin, ou d’autres sentiers similaires comportant des sauts et des drops d’au moins 6 pieds.

• Être confortable dans les sauts, avoir un bon contrôle et gérer la bonne vitesse sur les sauts et drops.

AIR BAG

COURS PRIVÉS SAUTS ET AIRBAG

(Nos cours sont conçus sur mesure pour répondre aux besoins de chacun, les descriptions servant uniquement de guide.

Ce cours est spécifiquement axé sur la maîtrise des sauts.

L’entraîneur commencera par évaluer les habiletés de chaque participant afin de s’assurer qu’ils possèdent le niveau requis. Il se réserve le droit de refuser tout participant qu’il juge insuffisamment préparé.

Ensuite, une période d’échauffement d’environ 45 minutes aura lieu sur les deux lignes de sauts (Pada One et Jed-Hi). La dernière heure sera consacrée aux sauts sur l’airbag.

La rampe sera initialement rapprochée de l’airbag pour favoriser une progression en douceur. Selon le niveau de confiance et les habiletés des participants, elle pourra être éloignée graduellement au cours de la séance.

Objectif du cours: 

• Se familiariser avec un saut à forte inclinaison.
• Adopter la bonne vitesse pour les sauts.
• Améliorer sa fluidité, son contrôle et sa stabilité dans les airs.

Prérequis:

Être à l’aise sur des sauts d’au moins 4 pieds de longueur (ex. : Sauce Piquante aux Sentiers du Moulin ou Pada One à Empire 47).

Avoir un niveau minimal intermédiaire en vélo de montagne.

Équipement obligatoire :

Casque intégral avec mentonnière.

Équipement fortement recommandé:

• Protège-genoux et protège-coudes.
• Lunettes et gants.
• Cellulaire, bouteille d’eau et collations (au besoin).

CLINIQUES

Cette clinique se veut un cours de perfectionnement en toute sécurité dans les sauts à l’aide d’un airbag. Elle s’adresse au plus téméraire qui cherche à développer de nouvelles manœuvres aériennes ou à être à l’aise dans les airs. Votre entraîneur est un athlète de haut niveau dans les manœuvres aériennes.

Cette clinique est pour vous si:

• • Vous êtes de niveau avancé dans les sauts
  • Vous êtes stable dans les airs
  • Vous maîtrisez le principe de pression, absorption
  • Vous maîtrisez la levée de la roue arrière et avant (bunny hop)
  • Vous adoptez la bonne vitesse selon le type de saut